Et si c’était le moment de prendre soin de vous ?
Vous avez du mal à décrocher le soir, comme si votre tête ne voulait jamais s’arrêter ?
Vous ressentez cette boule au ventre qui revient chaque lundi matin, avant même de commencer la semaine ?
Parfois, les émotions débordent sans prévenir, et vous ne savez plus comment les apaiser ni reprendre le contrôle.
Le stress, la surcharge mentale, la fatigue émotionnelle… Ces expériences font partie du quotidien de beaucoup d’adultes aujourd’hui, et elles ne sont pas une fatalité.
Elles sont souvent le signe qu’il est temps de ralentir, de vous écouter autrement, et de retrouver un équilibre intérieur.
Je vous propose des séances adaptées à votre réalité, pour apprendre à poser des limites, à relâcher la tension, à vous reconnecter à votre corps et à vos ressources profondes.
L’objectif est de vous aider à reprendre votre souffle, à apaiser ce brouhaha mental, et à retrouver une sérénité durable.
Mais la sophrologie permet aussi d’agir sur d’autres aspects de votre quotidien.
Que ce soit pour améliorer votre sommeil, traverser un changement important, préparer une étape de vie, chaque accompagnement est pensé pour s’adapter à ce que vous vivez ici et maintenant.
Prenez le temps de parcourir ces différentes approches.
Et si l’une d’entre elles résonne avec ce que vous vivez actuellement, je vous invite à prendre rendez-vous dès maintenant pour entamer ce chemin ensemble.
Maîtriser votre stress et vos émotions
Vous vous sentez tendu(e), surmené(e), irritable ou submergé(e) ? La sophrologie vous aide à mieux comprendre vos émotions, à prendre du recul et à vous recentrer. Grâce à des outils simples, vous apprenez à mieux vivre les situations stressantes, à calmer l’agitation mentale et à retrouver un état d’apaisement.
Améliorer votre sommeil
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies, sommeil peu réparateur… La sophrologie agit sur les causes du mauvais sommeil en favorisant la détente du corps et l’apaisement mental. Elle aide aussi à retrouver un rythme plus serein et une sensation de repos plus profond.
Gérer vos addictions
Tabac, alcool, grignotage compulsif, écrans, etc. La sophrologie aide à prendre conscience des déclencheurs des comportements addictifs et à y répondre autrement. Elle travaille sur la régulation des pulsions, le renforcement de la volonté, et la réappropriation de son corps.
Renforcer votre calme et votre concentration avant un événement
Examens scolaires, concours, entretiens d’embauche, permis de conduire, auditions artistiques… La sophrologie optimise la concentration, la mémoire, la gestion du trac, et renforce la confiance en soi pour aborder ces événements dans les meilleures conditions.
Prévenir et récupérer d’un burn-out
Épuisement, perte de motivation, surcharge mentale liée au travail ? La sophrologie vous aide à reprendre le contrôle : retrouver votre énergie, poser vos limites, alléger la charge mentale et redonner du sens à votre quotidien professionnel.
Apaiser la douleur au quotidien
Migraines, douleurs chroniques, douleurs dorsales, troubles rhumatologiques ou neurologiques… La sophrologie permet de réduire l’intensité perçue de la douleur et de reprendre du pouvoir d’action sur son quotidien.
Se libérer d'un phobie
Peurs irrationnelles, paniques soudaines, évitements... Grâce à la visualisation et à des exercices spécifiques, la sophrologie propose un accompagnement progressif pour apaiser la réponse émotionnelle et retrouver de la liberté dans les situations redoutées.
Apaiser les troubles du comportement alimentaire et mieux gérer son poids
Boulimie, hyperphagie, anorexie, compulsions, grignotages émotionnels… La sophrologie permet de rétablir une relation plus apaisée avec le corps, avec les sensations de faim et de satiété, et avec les émotions souvent à l’origine des prises alimentaires incontrôlées.
Vivre sereinement les grandes étapes féminines
Du désir d’enfant à la ménopause, en passant par la grossesse, la PMA ou l’accouchement, la sophrologie offre un espace pour accueillir les transformations du corps et les émotions qui les accompagnent. Elle aide à vivre ces étapes avec plus de confiance et de douceur.